آخر تحديث :السبت - 05 أكتوبر 2024 - 03:25 ص

منوعات

4 مشروبات للطلاب للتخلص من توتر الامتحان

السبت - 06 يوليه 2024 - 12:52 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

يشعر الطلاب بالتوتر والقلق بعد الانتهاء من الامتحان، والاستعداد للامتحان المقبل، وهناك عدة طرق تساعد على الشعور بالهدوء، منها مشروبات طبيعية نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "health".

مشروبات تساعد طلاب الثانوية العامة على الشعور بالهدوء

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يساعد على تعويض الجسم بالماء والأملاح المعدنية، ويعمل على إخماد الحرارة و الشعور بالانتعاش، كما يقلل من هرمون الكورتيزول (Cortisol)، الذى يفرز عند الشعور بالتوتر.

البابونج

يقلل البابونج الأعراض المتوسطة إلى الشديدة لاضطراب القلق، بالإضافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق.

الزنجبيل

الزنجبيل يساعد على تخفيف عسر الهضم ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي، كما يمنع الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ويمكن أن يؤثر على السيروتونين وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية، ويقلل الشعور بالتوتر والقلق.

الشيكولاتة الداكنة

تحتوى الشيكولاتة على مادة فينيل إيثيل أمين (PEA) والتي تعمل على تحسين أداء النواقل العصبية في الدماغ، وتساعد على الشعور بالراحة والتخلص من التوتر والقلق.