آخر تحديث :الجمعة - 28 فبراير 2025 - 11:00 ص

منوعات


العلماء يحذرون: السمنة تغذي السرطان وهذه الحمية توقفه

الجمعة - 28 فبراير 2025 - 03:20 ص بتوقيت عدن

العلماء يحذرون: السمنة تغذي السرطان وهذه الحمية توقفه

العين الثالثة/ متابعات

وجدت دراسة جديدة أن نظاما غذائيا "شائع الانتشار" قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان المرتبطة بالسمنة.


يعد الوزن الزائد أو السمنة من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بـ 13 نوعا مختلفا من السرطان. وعلى الرغم من أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في تقليل هذا الخطر، فإن الباحثين أشاروا إلى أن فوائد النظام الغذائي المتوسطي تتجاوز مجرد فقدان الوزن، حيث يبدو أن العناصر الغذائية الموجودة في هذا النظام تساعد في الوقاية من السرطان على المستوى الخلوي.

‏وشملت الدراسة تحليل النظام الغذائي والمعلومات الصحية لأكثر من 450 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عاما، ينتمون إلى 10 دول أوروبية، من بينها فرنسا وألمانيا وإسبانيا وإيطاليا والمملكة المتحدة.


وتابع الباحثون كميات استهلاك المشاركين للأطعمة المختلفة، مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والحبوب واللحوم والأسماك والدهون، بالإضافة إلى إجمالي السعرات الحرارية التي يستهلكونها يوميا.


وأظهرت النتائج أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والبقوليات كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات الأمعاء والكبد والكلى. كما أن الالتزام الجزئي بالنظام الغذائي المتوسطي، والذي وصفه الباحثون بأنه "التزام متوسط"، ارتبط أيضا بانخفاض طفيف في خطر الإصابة بسرطان المريء.


وأوضحت الدراسة أن هذا النظام الغذائي يساعد في تقليل الدهون حول البطن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم والسيطرة على زيادة الوزن وهي عوامل قد تلعب دورا في الوقاية من السرطان.
كما أشار الباحثون إلى أن المحتوى العالي من الألياف الغذائية في هذا النظام يساعد في تقليل التأثير السلبي للمركبات المسرطنة الموجودة في اللحوم المصنعة.
وبالإضافة إلى ذلك فإن هذا النظام الغذائي يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات وجميعها عوامل قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان.
وإذا كنت ترغب في تبني النظام الغذائي المتوسطي يمكنك التركيز على الأطعمة التالية:
- زيت الزيتون: مصدر رئيسي للدهون الصحية غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
-الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل) غنية بأحماض أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.
- البقوليات (مثل العدس والحمص والفاصولياء) مصدر غني بالبروتين والألياف، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
- الخضروات الملونة (مثل الطماطم والفلفل والسبانخ) مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
- الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والبرغل والشوفان) توفر طاقة طويلة الأمد وتحسن صحة الأمعاء.
- المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية والألياف، وتساعد في تقليل الالتهابات.
- الفاكهة (خاصة التوت والحمضيات والرمان): مليئة بفيتامين C والمركبات الوقائية.
- الأعشاب والتوابل (مثل الثوم وإكليل الجبل والزعتر): تحتوي على مركبات طبيعية تعزز المناعة وتحارب الالتهابات.
- الزبادي واللبن المخمر: يدعمان صحة الأمعاء بفضل احتوائهما على البروبيوتيك.
وقال البروفيسور فرانكلين جوزيف استشاري الطب الباطني العام ورئيس عيادة الدكتور فرانك: "النظام الغذائي المتوسطي ليس مجرد نمط غذائي بل هو نهج مدعوم علميا للصحة على المدى الطويل. وتؤكد هذه الدراسة مجددا أن تناول الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطانات المرتبطة بالسمنة".
وشدد الباحثون على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لفهم الآليات الدقيقة التي تربط النظام الغذائي المتوسطي بالوقاية من السرطان.

شاهد أيضًا

إقالة نائب عميد كلية العلوم الإدارية في جامعة عدن.. لهذا الس ...

الجمعة/28/فبراير/2025 - 10:15 ص

أصدر رئيس جامعة عدن قرارًا يقضي بإقالة الدكتور علي أبو بكر الزامكي من منصبه كنائب عميد كلية العلوم الإدارية للشؤون الأكاديمية، وتعيين الدكتورة حكمت صل


قائد عسكري يسطو على أرض حكومية ويحولها لمشروع خاص به – وثيقة ...

الجمعة/28/فبراير/2025 - 10:05 ص

كشفت وثيقة رسمية عن قيام العقيد عبد الحكيم الشجاع، قائد القطاع السادس باللواء 22 ميكا، بالاستيلاء على أرض حكومية تابعة للمؤسسة الاقتصادية اليمنية في م


بعد عامين من المعاناة.. الإطاحة بمسن ابتز فتاة في عدن ...

الجمعة/28/فبراير/2025 - 10:00 ص

تمكنت وحدة مكافحة الابتزاز الإلكتروني في عدن من إنهاء معاناة فتاة تعرضت لابتزاز دام عامين من قِبل رجل مسن يبلغ من العمر 59 عامًا، بعدما استدرجها إلى ع


الريال اليمني يواصل التراجع أمام العملات الأجنبية.. ارتفاع ج ...

الجمعة/28/فبراير/2025 - 09:27 ص

شهدت أسعار الصرف في العاصمة عدن ومحافظة حضرموت، صباح اليوم الجمعة 28 فبراير 2025، تراجعًا جديدًا للريال اليمني أمام العملات الأجنبية، في ظل استمرار ال