آخر تحديث :الجمعة - 20 سبتمبر 2024 - 04:40 ص

منوعات


تعرف على فيتامينات الجمال.. سر صحة الشعر يكمن في الغذاء

الإثنين - 22 يوليه 2024 - 11:45 ص بتوقيت عدن

تعرف على فيتامينات الجمال.. سر صحة الشعر يكمن في الغذاء

العين الثالثة | متابعات


يُعاني العديد من الأشخاص من مشاكل متعدد تتعلق بالشعر، ويأتي التساقط على رأس القائمة، ويعتقد البعض أن هذه المشكلة مستقلة، ولكن في الحقيقة إنها علامة وأعراض مرض في الجسم.

مثل اضطرابات هرمونية، والتوتر النفسي الشديد، وفقر الدم ومشكلات في منظومة المناعة، ونظام غذائي غير صحيح يؤدي إلى عدم كفاية البروتين ونقص الفيتامينات، لذلك يجب مراجعة الطبيب.

وفي هذا المقال سوف نستعرض مجموعة من الفيتامينات لتقوية الشعر:

1. فيتامين د.

يؤثر فيتامين د بصورة غير مباشرة في نمو الشعر، لأنه يعزز تأثير هرمون الثيروكسين “هرمون الغدة الدرقية”، الذي يسرع نمو الشعر، كما أنه يخفض من احتمال الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري، الذي يسبب تساقط الشعر.

2. فيتامين هـ.

بالنسبة للشعر الدهني، فإن فيتامين هـ ينقل الكبريت إلى الجلد والشعر والأظافر، والكبريت يساعد على إنتاج البروتين الذي يعتمد عليه تركيب الشعر.

ويتحكم هذا الفيتامين إلى حد كبير بعملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، لذلك يؤثر في مستوى دهنية فروة الشعر، فإذا كانت منخفضة تظهر القشرة، ويزداد تساقط الشعر.

3. فيتامين ب10.

فيتامين ب10 مسؤول عن لون الشعر ولمعانه.

4. فيتامين ب5.

وأما فيتامين ب5 فمسؤول عن نمو الشعر، ونقص هذا الفيتامين يسببه سوء التغذية والاعتماد على المعلبات والخبز الأبيض والسكريات والمعكرونة والكحول والدهون المتحولة.

شاهد أيضًا

"ستار لينك" تكشف صفقة مشبوهة وفساد مستشري في قطاع الاتصالات ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 12:25 ص

في تطور مثير للجدل، ظهرت أدلة ووثائق تثبت تورط مسؤولين بارزين في قطاع الاتصالات اليمني في صفقة مشبوهة تتعلق بخدمة الإنترنت الفضائي المقدمة من شركة &qu


الانتقالي الجنوبي يشدد على ضرورة معالجة أوضاع النازحين ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:48 م

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، اجتماعها الدوري، اليوم الخميس، برئاسة الأستاذ علي عبدالله الكثيري القائم بأعمال رئيس المجلس، رئيس الجمعية ال


اليمن بين خنق الحوثي وإقناع السعودية.. هل ينقذ الجنوب المنطق ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:15 م

في تحليل سياسي، أكد الكاتب والمحلل السياسي هاني سالم مسهور أن الأزمة اليمنية وأمن المنطقة لن يتم حلهما إلا عبر خطوات جذرية، أبرزها عودة دولة الجنوب وإ


إعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي.. أحمد علي يتقدم المشهد "من ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 11:30 م

كشفت مصادر خاصة عن توافق وتوجه كبير يتوقع الإعلان عنه في الأيام القليلة المقبلة، يتعلق بإعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتغييرات كبيرة في الحكومة الي