آخر تحديث :السبت - 21 سبتمبر 2024 - 02:27 ص

منوعات


نصائح تساعد على الحمل.. جربيها قبل أشهر

الخميس - 18 يوليه 2024 - 11:33 ص بتوقيت عدن

نصائح تساعد على الحمل.. جربيها قبل أشهر

العين الثالثة | متابعات

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على الحمل:


1. اتبع نمط حياة صحي:

– حافظ على وزن صحي من خلال تغذية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

– تجنب التدخين والكحول والمخدرات حيث أنها تؤثر سلباً على الخصوبة.

– تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم والراحة.



2. راقب دورة الطمث:

– تعرف على نمط دورتك الشهرية وأيام التبويض لتحديد أفضل أوقات المحاولة للحمل.

– استخدم أدوات مراقبة التبويض كالمسبار أو التحليل البولي.



3. قم بفحوصات طبية:

– استشر طبيب أمراض نساء وتوليد للتأكد من خلو جهازك التناسلي من أي مشاكل.

– قم بإجراء فحوصات هرمونية وتحليل السائل المنوي للشريك إن لزم الأمر.



4. علاج الأمراض المزمنة:

– تأكد من السيطرة على أي أمراض مزمنة كالسكري أو الغدة الدرقية قبل الحمل.

– ناقش مع طبيبك تأثير الأدوية التي تتناولها على الحمل.



5. خفف من التوتر والقلق:

– امارس تقنيات الاسترخاء والتأمل للحد من التوتر الذي قد يؤثر على الخصوبة.

– شارك في جلسات استشارية للتعامل مع المشاكل النفسية والعاطفية.

شاهد أيضًا

حوش القات: صراع الوجود بين الخضيري وهوامير الأراضي ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 10:44 م

أثيرت خلال الايام القليلة الماضية مشكلة الصراع والتسابق المحموم للسيطرة على حوش سوق القات الكائن بالممدارة (الهناجر) بمديرية الشيخ عثمان بالعاصمة عدن


شعب الجنوب لن يُلدغ مرتين.. حان وقت الحسم! ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 08:20 م

نشرت صحيفة "عين الجنوب" تقريرًا مثيرًا بعنوان "إلى قيادة الجنوب.. شعب الجنوب ضاق به الحال"، تعيد "العين الثالثة" اعادة ت


التجييش القبلي في أبين: هل يقترب الجنوب من الهاوية؟ ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 04:10 م

كتب عبدالله سعيد القروة مقالاً بعنوان "انتبهوا.. قضية عشال ستقصم ظهر البعير" أثار فيه الكاتب قضية علي عشال الجعدني التي تتصاعد يومًا بعد يوم


من فوبيا الانفصال إلى حق تقرير المصير: الجنوب العربي يستعيد ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 02:35 م

في مقال على صفحات التواصل الاجتماعي يطرح الكاتب اليمني الشمالي الأستاذ جمال أنعم تساؤلات عميقة حول مفهوم الوحدة اليمنية، ويدعو إلى إعادة التفكير في هذ