آخر تحديث :الأحد - 19 يناير 2025 - 12:40 ص

منوعات


ماذا تعرف عن إدمان الهواتف الذكية والإنترنت "النوموفوبيا"؟

الإثنين - 29 أبريل 2024 - 08:30 ص بتوقيت عدن

ماذا تعرف عن إدمان الهواتف الذكية والإنترنت "النوموفوبيا"؟

العين الثالثة | متابعات


إدمان الهواتف الذكية، والذي يُعرف أحيانًا باسم "النوموفوبيا" (الخوف من عدم وجود هاتف محمول)، يحدث بسبب الإفراط في استخدام الإنترنت أو اضطراب إدمان الإنترنت، وفقا لما نشره موقع helpguide

ويمكن أن يشمل إدمان الهواتف الذكية مجموعة متنوعة من مشكلات التحكم في الانفعالات، بما في ذلك:

العلاقات الافتراضية
الإدمان على الشبكات الاجتماعية وتطبيقات المواعدة والرسائل النصية والمراسلة يمكن أن يمتد إلى النقطة التي يصبح فيها الأصدقاء عبر الإنترنت أكثر أهمية من العلاقات الواقعية.

يمكن أن يكون الاستخدام المكثف للهواتف الذكية في كثير من الأحيان من أعراض المشاكل الأساسية الأخرى، مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الشعور بالوحدة .
أعراض الانسحاب من إدمان الهواتف الذكية

الأرق
الغضب أو التهيج
صعوبة في التركيز
مشاكل النوم
الرغبة في الوصول إلى هاتفك الذكي أو أي جهاز آخر

علاج إدمان الهواتف الذكية والإنترنت

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة للحد من استخدام هاتفك الذكي أو الإنترنت، فهناك الآن مراكز علاج متخصصة تقدم برامج التخلص من السموم الرقمية لمساعدتك على قطع الاتصال بالوسائط الرقمية. يمكن أن يمنحك العلاج الفردي والجماعي أيضًا دفعة هائلة في التحكم في استخدامك للتكنولوجيا.

يوفر العلاج السلوكي المعرفي طرقًا خطوة بخطوة لوقف السلوكيات القهرية وتغيير تصوراتك حول هاتفك الذكي والإنترنت. يمكن أن يساعدك العلاج أيضًا على تعلم طرق صحية للتعامل مع المشاعر غير المريحة - مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب - التي قد تزيد من استخدام هاتفك الذكي.

شاهد أيضًا

تفاصيل انفجار في عدن.. شاحنة محملة بالخردة تتسبب بكارثة في ا ...

السبت/18/يناير/2025 - 02:14 ص

أفاد مصدر أمني في شرطة عدن بأن انفجارًا وقع في منطقة البساتين، مديرية دار سعد، ظهر اليوم، في حوش كبير مخصص لتخزين الحديد والخردة، يعود للمصباحي. الحاد


رمي القمامة من السيارات.. مشهد متكرر يسيء لوجه عدن الحضاري ...

الخميس/16/يناير/2025 - 06:45 م

أثار مشهد لرجل يقوم بعشوائية بوضع القمامة من فوق سيارته أثناء عبوره الشارع الرئيسي في مديرية المعلا وصولاً إلى طريق الجسر، استياءً واسعًا بين سكان الم


السفير خالد بحاح يلتقي إعلاميي الجالية اليمنية في القاهرة وي ...

الأربعاء/15/يناير/2025 - 04:37 م

التقى السفير خالد بحاح بعدد من إعلاميي الجالية اليمنية في القاهرة، حيث تناول الاجتماع جملة من القضايا التي تواجه الجالية، مع التأكيد على دور السفارة ف


بين الأرقام الصادمة والواقع المأزوم: هل يستطيع مجلس القيادة ...

الثلاثاء/14/يناير/2025 - 05:00 م

يشهد اليمن منذ سنوات تصاعدًا في حجم الفساد داخل مؤسسات الدولة، حيث بات هذا الملف تحديًا رئيسيًا أمام أي جهود لإعادة بناء الدولة ومؤسساتها، في هذا السي