آخر تحديث :الخميس - 19 سبتمبر 2024 - 07:54 م

منوعات


اكتشفي فوائد الكرياتين للعضلات والأعصاب

الأحد - 21 يوليه 2024 - 01:10 ص بتوقيت عدن

اكتشفي فوائد الكرياتين للعضلات والأعصاب

العين الثالثة | متابعات


لا شك أن الكرياتين له العديد من الفوائد للعضلات والأعصاب، فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية:


1. زيادة قوة العضلات والأداء البدني:

– يساعد الكرياتين في زيادة مستويات الطاقة داخل الخلايا العضلية، مما يعزز القوة والقدرة على التحمل.

– يُحسن الكرياتين من قدرة العضلات على إنتاج الطاقة بسرعة أكبر، مما يحسن الأداء البدني والرياضي.



2. تحسين وظائف الأعصاب:

– يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وتحسين وظائفها.

– قد يساعد الكرياتين في تقليل التلف العصبي وتحسين التوصيل العصبي.



3. زيادة كتلة العضلات:

– تناول الكرياتين بانتظام قد يؤدي إلى زيادة تراكم البروتين في العضلات، مما يؤدي إلى نمو العضلات.

– يمكن أن يساعد الكرياتين في تعزيز تكوين الخلايا العضلية الجديدة.



4. تحسين التعافي من التمارين:

– يساعد الكرياتين في تقليل التعب العضلي والألم بعد التمارين الشاقة.

– يعزز الكرياتين عملية استعادة الطاقة في العضلات بعد التمارين.



5. حماية الأعصاب والمخ:

– قد يكون للكرياتين دور في حماية الخلايا العصبية من الأضرار التي قد تحدث نتيجة الإجهاد التأكسدي.

– بعض الأبحاث تشير إلى أن الكرياتين قد يكون له فوائد في تحسين وظائف المخ.

شاهد أيضًا

الانتقالي الجنوبي يشدد على ضرورة معالجة أوضاع النازحين ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:48 م

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، اجتماعها الدوري، اليوم الخميس، برئاسة الأستاذ علي عبدالله الكثيري القائم بأعمال رئيس المجلس، رئيس الجمعية ال


اليمن بين خنق الحوثي وإقناع السعودية.. هل ينقذ الجنوب المنطق ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:15 م

في تحليل سياسي، أكد الكاتب والمحلل السياسي هاني سالم مسهور أن الأزمة اليمنية وأمن المنطقة لن يتم حلهما إلا عبر خطوات جذرية، أبرزها عودة دولة الجنوب وإ


إعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي.. أحمد علي يتقدم المشهد "من ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 11:30 م

كشفت مصادر خاصة عن توافق وتوجه كبير يتوقع الإعلان عنه في الأيام القليلة المقبلة، يتعلق بإعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتغييرات كبيرة في الحكومة الي


الإخوان والحوثيون يختطفون الدولة اليمنية من داخل رئاسة الوزر ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 05:29 م

في تحول لافت يعكس عمق الانقسام السياسي والاختراقات الأمنية، تمكنت المليشيات الحوثية من السيطرة على مكتب رئاسة الوزراء، مما أثر بشكل كبير على سير العمل