آخر تحديث :الجمعة - 20 سبتمبر 2024 - 02:01 م

منوعات


3 عادات غذائية تسبب الأنيميا.. لا تقم بها

الجمعة - 19 يوليه 2024 - 11:50 ص بتوقيت عدن

3 عادات غذائية تسبب الأنيميا.. لا تقم بها

العين الثالثة | متابعات


هناك ثلاث عادات غذائية شائعة قد تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا:


1. نقص الحديد في النظام الغذائي:

– الأنيميا الناجمة عن نقص الحديد هي الأكثر شيوعًا.

– الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والفاصوليا والبقوليات يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد.



2. نظام غذائي نباتي أو نباتي صارم:

– الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا نظرًا لصعوبة الحصول على كميات كافية من الحديد من مصادر نباتية فقط.

– يجب عليهم التأكد من تناول مصادر حديد غنية مثل البقوليات والمكسرات والبذور والخضروات الورقية الداكنة.



3. الإفراط في تناول المشروبات التي تعيق امتصاص الحديد:

– الشاي والقهوة والكحول تحتوي على مواد كيميائية تعيق امتصاص الحديد في الجسم.

– الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يؤدي إلى نقص الحديد وظهور أعراض الأنيميا.

شاهد أيضًا

من فوبيا الانفصال إلى حق تقرير المصير: الجنوب العربي يستعيد ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 02:35 م

في مقال على صفحات التواصل الاجتماعي يطرح الكاتب اليمني الشمالي الأستاذ جمال أنعم تساؤلات عميقة حول مفهوم الوحدة اليمنية، ويدعو إلى إعادة التفكير في هذ


اليمن السياسي في مأزق: كيف تحاول الأطراف اليمنية تجاهل القضي ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 01:13 م

في مقال كتبه الباحث علي محمد السليماني بعنوان "جغرافيا الجنوب العربي تصارع عصابات اليمن وداعميها"، يعكس السليماني صورة معقدة لصراع إقليمي طو


"ستار لينك" تكشف صفقة مشبوهة وفساد مستشري في قطاع الاتصالات ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 12:25 ص

في تطور مثير للجدل، ظهرت أدلة ووثائق تثبت تورط مسؤولين بارزين في قطاع الاتصالات اليمني في صفقة مشبوهة تتعلق بخدمة الإنترنت الفضائي المقدمة من شركة &qu


الانتقالي الجنوبي يشدد على ضرورة معالجة أوضاع النازحين ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:48 م

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، اجتماعها الدوري، اليوم الخميس، برئاسة الأستاذ علي عبدالله الكثيري القائم بأعمال رئيس المجلس، رئيس الجمعية ال