آخر تحديث :الجمعة - 20 سبتمبر 2024 - 12:43 ص

منوعات


لا تغفلي عنها.. فوائد مذهلة للسبانخ على مرض سوء الإمتصاص

الجمعة - 19 يوليه 2024 - 03:00 ص بتوقيت عدن

لا تغفلي عنها.. فوائد مذهلة للسبانخ على مرض سوء الإمتصاص

العين الثالثة | متابعات


يُعد سوء الامتصاص واحداً من المشكلات الصحية التي تُسبب الإزعاج الكبير للمصابين بها، حيث يواجهون صعوبات في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام الذي يتناولونه.

ولهذا السبب، من المهم جداً أن يركز هؤلاء المرضى على تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والتي تساعد على تخفيف أعراض هذه المشكلة.
وتأتي السبانخ على رأس هذه الأطعمة المفيدة، إذ تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً محورياً في معالجة سوء الامتصاص.

فوائد السبانخ لمرضى سوء الامتصاص:
1. غنى السبانخ بالفيتامينات والمعادن:
تُعد السبانخ من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم. وهذه العناصر المغذية تلعب دوراً مهماً في تحسين عملية الامتصاص عند مرضى سوء الامتصاص.

2. مصدر جيد للألياف الغذائية:
تحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء. وهذا يُعد عاملاً حاسماً في معالجة مشكلة سوء الامتصاص.

3. محتوى منخفض من السعرات الحرارية:
تتميز السبانخ بأنها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما يجعلها خياراً مثالياً للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الناجمة عن سوء الامتصاص.

4. قدرة على التقليل من الالتهابات:
تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة قوية، مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. وهذا ينعكس إيجابياً على الحالة الصحية العامة للمرضى.

5. تحسين امتصاص المعادن:
تساعد السبانخ على تحسين امتصاص العناصر المعدنية الأخرى مثل الكالسيوم والحديد، والتي غالباً ما يواجه مرضى سوء الامتصاص نقصاً فيها.

شاهد أيضًا

"ستار لينك" تكشف صفقة مشبوهة وفساد مستشري في قطاع الاتصالات ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 12:25 ص

في تطور مثير للجدل، ظهرت أدلة ووثائق تثبت تورط مسؤولين بارزين في قطاع الاتصالات اليمني في صفقة مشبوهة تتعلق بخدمة الإنترنت الفضائي المقدمة من شركة &qu


الانتقالي الجنوبي يشدد على ضرورة معالجة أوضاع النازحين ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:48 م

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، اجتماعها الدوري، اليوم الخميس، برئاسة الأستاذ علي عبدالله الكثيري القائم بأعمال رئيس المجلس، رئيس الجمعية ال


اليمن بين خنق الحوثي وإقناع السعودية.. هل ينقذ الجنوب المنطق ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:15 م

في تحليل سياسي، أكد الكاتب والمحلل السياسي هاني سالم مسهور أن الأزمة اليمنية وأمن المنطقة لن يتم حلهما إلا عبر خطوات جذرية، أبرزها عودة دولة الجنوب وإ


إعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي.. أحمد علي يتقدم المشهد "من ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 11:30 م

كشفت مصادر خاصة عن توافق وتوجه كبير يتوقع الإعلان عنه في الأيام القليلة المقبلة، يتعلق بإعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتغييرات كبيرة في الحكومة الي