آخر تحديث :الجمعة - 20 سبتمبر 2024 - 12:10 م

منوعات


فوائد تناول الزبيب بشكل يومي

الجمعة - 19 يوليه 2024 - 03:40 ص بتوقيت عدن

فوائد تناول الزبيب بشكل يومي

العين الثالثة | متابعات


تناول الزبيب بشكل يومي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الزبيب:

1. غني بالألياف: يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويسهم في الحفاظ على الهضم السليم ومنع الإمساك.

2. مصدر للطاقة: الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة السريعة. يمكن أن يكون تناول الزبيب قبل التمرين أو الأنشطة البدنية مفيدًا لتوفير الطاقة اللازمة للجسم.

3. غني بالمغنيسيوم: يعتبر الزبيب مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، وهو معدن هام يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم مثل تنظيم ضغط الدم وصحة العظام والقلب.

4. مضاد للأكسدة: يحتوي الزبيب على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات. تلعب هذه المركبات دورًا في مكافحة الجذور الحرة في الجسم والحفاظ على صحة الخلايا.

5. تعزيز صحة القلب: بفضل احتوائه على الألياف والمغنيسيوم والمركبات المضادة للأكسدة، يمكن أن يكون تناول الزبيب مفيدًا لصحة القلب. يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

مع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، لذا ينصح بتناوله بشكل معتدل ومتوازن كجزء من نظام غذائي صحي عام. كما يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالات صحية معينة قد تتأثر بتناول الزبيب.

شاهد أيضًا

"ستار لينك" تكشف صفقة مشبوهة وفساد مستشري في قطاع الاتصالات ...

الجمعة/20/سبتمبر/2024 - 12:25 ص

في تطور مثير للجدل، ظهرت أدلة ووثائق تثبت تورط مسؤولين بارزين في قطاع الاتصالات اليمني في صفقة مشبوهة تتعلق بخدمة الإنترنت الفضائي المقدمة من شركة &qu


الانتقالي الجنوبي يشدد على ضرورة معالجة أوضاع النازحين ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:48 م

عقدت هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، اجتماعها الدوري، اليوم الخميس، برئاسة الأستاذ علي عبدالله الكثيري القائم بأعمال رئيس المجلس، رئيس الجمعية ال


اليمن بين خنق الحوثي وإقناع السعودية.. هل ينقذ الجنوب المنطق ...

الخميس/19/سبتمبر/2024 - 02:15 م

في تحليل سياسي، أكد الكاتب والمحلل السياسي هاني سالم مسهور أن الأزمة اليمنية وأمن المنطقة لن يتم حلهما إلا عبر خطوات جذرية، أبرزها عودة دولة الجنوب وإ


إعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي.. أحمد علي يتقدم المشهد "من ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 11:30 م

كشفت مصادر خاصة عن توافق وتوجه كبير يتوقع الإعلان عنه في الأيام القليلة المقبلة، يتعلق بإعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتغييرات كبيرة في الحكومة الي