آخر تحديث :الخميس - 19 سبتمبر 2024 - 12:05 ص

منوعات


10 تدابير وقائية لحماية نفسك من الأمراض المرتبطة بالحرارة

الثلاثاء - 30 أبريل 2024 - 09:10 ص بتوقيت عدن

10 تدابير وقائية لحماية نفسك من الأمراض المرتبطة بالحرارة

العين الثالثة | متابعات


مع الصيف بكامل قوته، تعتبر الحرارة قوة يحسب لها حساب، يمكن لحالات مثل ضربة الشمس والإرهاق الحراري أن تؤثر سلبًا على صحتك، لذلك من الضروري معرفة العلامات التحذيرية واتخاذ الخطوات اللازمة لمنعها.

فيما يلي حسب موقع هيلث سايد 10 نصائح عملية للحفاظ على الصحة والسلامة خلال الأشهر الحارقة.

ما هو الإرهاق الحراري؟
يحدث الإنهاك الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة أو النشاط الشاق. تشمل الأعراض التعرق الشديد والنبض السريع، إذا تم تجاهلها، يمكن أن تتطور إلى ضربة شمس، وهو أمر خطير.تعتبر الوقاية أمرًا أساسيًا، من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب الحرارة الشديدة، وأخذ فترات راحة أثناء النشاط البدني، تحديد الأعراض والتصرف بسرعة يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات خطيرة.

فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لضربة الشمس
جلد بارد مع قشعريرة في الظروف الحارة
التعرق الشديد
الدوار
الدوخة
التعب
نبض سريع وضعيف
انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
تشنجات العضلات
غثيان
الصداع
نصائح للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة
ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن للسماح بالتبريد المناسب.

استخدم القبعات والنظارات الشمسية وواقي الشمس SPF 15+ لمنع حروق الشمس التي تؤثر على التبريد.

شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته من خلال التعرق.

كن حذرًا مع الأدوية التي تؤثر على الترطيب والاستجابة للحرارة.
تجنب النشاط البدني المكثف خلال الأوقات الأكثر سخونة من اليوم.

شاهد أيضًا

إعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي.. أحمد علي يتقدم المشهد "من ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 11:30 م

كشفت مصادر خاصة عن توافق وتوجه كبير يتوقع الإعلان عنه في الأيام القليلة المقبلة، يتعلق بإعادة هيكلة مجلس القيادة الرئاسي وتغييرات كبيرة في الحكومة الي


الإخوان والحوثيون يختطفون الدولة اليمنية من داخل رئاسة الوزر ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 05:29 م

في تحول لافت يعكس عمق الانقسام السياسي والاختراقات الأمنية، تمكنت المليشيات الحوثية من السيطرة على مكتب رئاسة الوزراء، مما أثر بشكل كبير على سير العمل


العليمي يبحث مع السفير الأمريكي ملف الحوثيين: تفاوض بلا حلول ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 04:17 م

استقبل الدكتور رشاد محمد العليمي، رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الأربعاء، سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى اليمن، ستيفن فاجن. كان اللقاء فرصة لم


قرار حاسم من الهيئة للإعلام الجنوبي.. حظر التعامل مع شركات ص ...

الأربعاء/18/سبتمبر/2024 - 03:53 م

أصدرت الهيئة الوطنية للإعلام الجنوبي اليوم بالعاصمة عدن تعميم رقم (1) لعام 2024 م قضى بموجبه منع التعامل مع شركة ( ميديا للانتاج الاعلامي) التي تتخذ م