آخر تحديث :الثلاثاء - 18 مارس 2025 - 07:39 ص

منوعات


ذروة الموجة الحارة تقترب.. 5 فواكه مهمة تساعدك تواجهي الحر

الثلاثاء - 09 يوليو 2024 - 11:13 م بتوقيت عدن

ذروة الموجة الحارة تقترب.. 5 فواكه مهمة تساعدك تواجهي الحر

العين الثالثة/متابعات

نوهت هيئة الأرصاد الجوية عن بدء موجة شديدة الحرارة من اليوم وإلى الأحد المقبل، ومع تأثر الجميع بارتفاع درجات الحرارة وتأثيرها على التركيز وأداء المهام والشعور بالتوتر، يبحث الكثير عن الطرق التي تجنبهم الشعور بالحر والتغلب عليه.

وتوجد بعض الخطوات منها الاهتمام بارتداء الملابس الخفيفة، وقضاء المهام في ساعات الصباح، وأيضا الاهتمام بالأطعمة التي تمنح الترطيب وتجنب الإحساس بالحر ووفقا لما نشره موقع eathealthy توجد 5 فواكه مهمة تناولها في درجات الحرارة المرتفعة وهي:

البرتقال
البرتقال من الفواكه التي تعمل على تبريد الجسم في درجات الحرارة المرتفعة مع تعزيز الجسم بالصحة والقوة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.

الموز
الموز من الفواكه المهمة للجسم لاحتوائه على فيتامينات تعزز من الشعور بالطاقة والحيوية ويفضل تناوله في أوقات العمل والمذاكرة، ويحتوي الموز أيضا على مكونات طبيعية تعمل على خفض درجة حرارة الجسم وتجنب الإحساس بالحرارة.


البطيخ
البطيخ من الفواكه الصيفية الأكثر شهرة، حيث يساعد على الإحساس بالانتعاش والبرودة خلال الأوقات شديدة الحرارة، ويحتوي البطيخ على مضادات بالأكسدة والأحماض الأمنية التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على درجة حارة معتدلة للجسم.

الأناناس
من الفواكه التي لا تشهد اقبال الكثير ولكن مهم تناولها في درجات الحرارة المرتفعة حيث تعمل أيضا على الحفاظ على الجسم باردا ومنحه الترطيب، ويمكن خلطها بواسطة المضرب الكهربائي ووضعها في قوالب الآيس كريم وتناولها مثلجة أو غمسها في الشكولاتة والمكسرات المفضلة وتقديمها باردة.

التفاح
التفاح من الفواكه التي يفضل تناولها في درجات الحرارة المرتفعة ومنحها البرودة للجسم، حيث تحتوي على نسب كبيره من المياه والألياف والمعادن المهمة لصحة ومناعة الجسم، وتقديم شرائح مع زبدة الفول السوداني والقرفة أو تقطعيه وإضافته للزبادي.

شاهد أيضًا

رسائل هامة من الزُبيدي في سقطرى.. ماذا قال؟ ...

الثلاثاء/18/مارس/2025 - 12:49 ص

أكد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، أن سقطرى تمثل جوهرة الجنوب وروحه النابضة، مشددً


رئيس انتقالي سقطرى: الزُبيدي صوت الجنوب القوي.. وزيارته دفعة ...

الثلاثاء/18/مارس/2025 - 12:34 ص

أكد رئيس القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة أرخبيل سقطرى، سعيد عمر بن قبلان، أن زيارة الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، نائب رئيس مجلس


الزُبيدي في سقطرى.. زيارة تاريخية ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 05:27 م

وصل القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، عصر اليوم الإثنين، إلى محافظة أرخبيل سقطرى في زيارة هي


الزُبيدي يضع خارطة طريق لتعزيز دور الانتقالي وتوسيع أنشطته ا ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 03:31 ص

رأس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأحد، اجتماعًا للهيئات التنفيذية للقيادة ا